心理创伤后遗症自测目录
心理创伤后遗症自测
心理创伤后遗症自测
一、情绪反应
你是否在某些情况下出现以下情绪反应：
1. 易怒：对于小事变得异常敏感，情绪容易爆发。
2. 焦虑：经常感到紧张不安，担心未来可能发生的不幸。
3. 抑郁：情绪低落，对事物失去兴趣，常有悲伤、无助感。
4. 恐惧：害怕某些人、事或场景，产生逃避行为。
二、记忆障碍
你是否在心理创伤后出现记忆力减退、注意力不集中等情况：
1. 近期记忆力减退：记不住刚刚发生的事情，事后难以回忆。
2. 远期记忆力减退：对过去重要事件的记忆逐渐模糊。
3. 注意力不集中：难以专注于任务，容易分心。
三、睡眠障碍
1. 入睡困难：躺在床上长时间无法入睡。
2. 睡眠浅：容易惊醒，醒来后难以再次入睡。
3. 早醒：比平时早醒数小时，醒来后感到疲惫。
4. 梦魇：频繁做恶梦，梦中情境令你感到极度恐惧。
四、生理反应
你是否在心理创伤后出现身体不适症状：
1. 头痛：头部感到持续的疼痛或跳痛。
2. 肌肉紧张：身体某些部位肌肉持续紧张，感觉僵硬。
3. 胸闷：呼吸困难，感觉氧气不足。
4. 胃部不适：胃痛、恶心、食欲不振。
5. 其他不适感：如心慌、出汗等。
五、人际关系
你是否在心理创伤后感到与人交往困难：
1. 社交焦虑：害怕与他人交往，担心被评价或拒绝。
2. 人际关系疏离：与亲友关系变得疏远，缺乏情感交流。
3. 对他人失去信任感：难以相信他人，警惕心过高。
在线免费测试 你心灵受过的创伤有多重？留下了什么印象？
我们每个人都不会说是一生完全一帆风顺的，都会有着或大或小的困难，一旦我们的心灵遭受了严重的伤害，很少可以完全清除掉对我们的影响，甚至有可能会造成一生的阴影，每个人对这样的伤害是不愿意回顾的，那么你是否还记得你的心灵受过多重的伤害呢？下面这道心理测试题可以测试出你的心灵受过多重的伤害，快来一起看看吧。
你在夜晚做梦的时候，经常会出现以下哪种情况？
A、半梦半醒
B、感觉被压住
C、做噩梦被惊醒
D、很难真正入睡
A、你的心灵受过一些创伤
平时生活中的你是一个大大咧咧的人，但其实有些时候，你的内心并不是很快乐的感受，你可能会因为自己的外貌条件感觉到自卑，你也可能会受到一些人的嘲笑，这些话语伤害了你的自尊心，说这些话的人是非常不礼貌的。
B、你的心灵受过很多创伤
你是一个心灵比较敏感的人，面对周围复杂的人际关系，你经常会感觉到无所适从的茫然，因此你可能会无形中得罪很多的人，而他们则会在一些方面对你说难听的话，做一些不好的举动，对你的内心来讲，是造成了非常严重的伤害。
C、你的心灵受过大量的创伤
你本身的童年生活就是不幸福的，你的原生家庭主要是影响你心灵状态的原因，你十分羡慕其它家庭和谐美好的生活环境，但是你又没有办法逃离这样的生活，因此你的心理压力是非常大的，你可以寻求真心朋友的陪伴，讲出你的故事，对你来讲是一个比较好的办法。
D、你的心灵受过严重的创伤
你曾经在一段感情中受到过严重的伤害，也许并没有造成你身体上的伤害，但是对你的感情观影响是非常大的，你在那段时间付出了自己百分百的真心真意，结果却是非常不好的，因此你可能很难再打开自己的内心，对你来讲重新开始一段感情是非常困难的。
心理障碍如何测试
怀疑自己有心理障碍，这需要去专业的心理咨询机构进行测试、治疗。
在这里提供一个自测方案，以供参考：
心理学家认为，当你觉得心情太坏，并开始干扰你的日常生活、职业和婚姻时，便应该考虑求医了。
那么，正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢？下面的15个问题可帮助你自我判断。
1.在新环境中，例如求职面谈，有无难堪或不顺利之感？
2.在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时？
3.参与团体活动时，你是否犹豫不决？例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁？
4.是否满意与你关系密切的人？
5.在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服镇静剂，以增加信心？
6.对不能控制的习惯，如吸烟或吃得太多，是否感到忧虑？
7.你在飞机里或什么狭小的地方，是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹。
8.出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好，炉子可曾熄灭以及诸如此类的事。
9.你或你的伴侣对性生活感到不满意吗？
10.你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个多小时？
11.你是否非常关心清洁，或怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西？
12.你是否觉得前途无望，或曾想伤害自己或自杀？
13.你曾否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
14.你是否认为你有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你？
15.你做经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，是否请求别人的赞成或鼓励？
评判标准：每题的答案：永远或大部分时间如此（1分），从不如此（0分）。
总分5分以下心理正常，不需要治疗；分数为6－9分在表达感情上有问题或对自己缺乏信心，如果想改变这类感觉或行为，心理治疗可能有效；分数为10－15分已干扰了日常生活，应该立刻去请教专家，若需治疗，越早越好。
心理知识科普｜心理创伤的14个表现
心理创伤的14个表现
创伤事件只是一个“扳机点愿你我都有爱与被爱”的能力。
1、选择性遗忘，会选择性地遗忘一些导致患者出现心理创伤的记忆。
2、创伤经历闪回，不仅不会遗忘伤害自己的回忆，反而会不自主地反复回忆创伤的经历。
3、回避行为，会对一些与导致创伤的事物产生回避心理，不愿意接触创伤相关的场景。
4、情绪低落，会出现患者持续的情绪低迷，情感反应迟钝，难以对事情产生兴趣。
5、睡眠障碍，会在夜间出现失眠症状严重程度因人而异。
6、性格突变，严重的心理创伤甚至会导致患者的性情大变。
7、报复心重，会对一些让自己不舒服的人出现比较强烈的报复心。
8、合群较难，一些患者也会出现难以融入集体的感觉。
9、习惯性的焦虑，会不由自主地对身边环境以及一些事情感到焦虑。
10、胆怯，会出现易被惊扰的状态整个人也会变得疑神疑鬼。
11、敏感，会对于外界对自己的反应更加的敏感，会更在意别人的举动，甚至出现误解。
12、容易害怕，更容易对一些事情产生恐惧，甚至影响到正常生活。
13、情感缺失，对于一些事情很难感同身受，甚至不愿对任何人袒露内心。
14、自残行为，一些严重的心理创伤患者甚至会出现对自己的厌恶乃至伤害自己本身。
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