伤害了女朋友想要挽回的话，首先要从心态上改变自己，然后承认错误，最后付出行动。
一、从心态上改变自己
二、承认错误
承认错误是挽回女朋友的重要一步。你需要向女朋友道歉，表达自己的歉意和悔意。道歉的时候要真诚，不要找借口或推卸责任。让女朋友知道你的内心想法和感受，让她感受到你的诚意和决心。
三、付出行动
挽回女朋友需要付出实际行动。你需要通过言行举止来表达自己的爱意和关心。可以送礼物、写情书、做一些浪漫的事情来感动女朋友。同时，也要在日常生活中关心她、爱护她，让她感受到你的温暖和真心。
要记住，挽回女朋友需要耐心和坚持。不要轻易放弃，要相信自己的努力和真心能够感动她，重新赢得她的信任和爱。
痛失爱侣：如何挽回受伤的女朋友？
一、承认错误，真诚道歉
你需要承认自己的错误，并真诚地向她道歉。不要试图掩盖或找借口，这只会让她更加反感。承认自己的错误，表明你对自己的行为感到后悔，并愿意为你的行为负责。
二、倾听她的感受
当你的女朋友受伤时，她需要被倾听和理解。不要打断她的话或指责她的感受，而是要耐心地倾听她的心声。让她知道你在乎她的感受，并愿意为她做出改变。
三、展示你的诚意
1. 给予时间和空间：在道歉之后，给予她一些时间和空间来冷静下来。不要急于求成，让她知道你尊重她的感受和决定。
2. 展示改变：通过行动来展示你已经改变。例如，你可以避免那些会伤害她的行为，或者与她沟通时更加谨慎和细心。
3. 表达关心：在日常生活中，表达对她的关心和爱护。例如，送她一份小礼物或者为她做一顿美味的晚餐。这些小举动能够让她感受到你的关心和爱意。
四、重建信任和沟通
在挽回女朋友的过程中，重建信任和沟通是至关重要的。你需要通过以下方式来重建信任和沟通：
1. 保持诚实和透明：在你们之间的沟通过程中，保持诚实和透明。不要隐瞒任何事情，以免引起更多的矛盾和误解。
2. 倾听她的意见：在沟通过程中，倾听她的意见和想法。了解她的感受和需求，并尽可能地满足她的需求。
五、给予时间和耐心
挽回女朋友需要时间和耐心。不要急于求成，也不要轻言放弃。相信只要你真心诚意地努力挽回，时间会证明一切。
记住要始终保持对她的尊重和理解。不要试图强迫她做任何她不愿意做的事情，而是要给她足够的自由和空间来做出自己的决定。相信只要你真心诚意地努力挽回，你们的关系会重新回到正轨上。
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